コンビニおでん低カロリーでも満腹

おでんはヘルシーなイメージがありますが、意外と高カロリーなものもあるので、選び方には慎重になりたいところです。

低カロリーなコンビニおでんTOP5

5位:やわらか穂先たけのこ(8kcal)

4位:味しみこんにゃく(7kcal)

3位:つゆだく白滝(6kcal)

同率1位:山ぶき(5kcal)

同率1位:昆布巻(5kcal)

カロリーが低い具材には、つゆを吸いにくく歯ごたえがある食物繊維を含むものが多くあがってきました。

いずれも10kcal以下と低カロリーなので、4~5品購入しても50kcal前後。

よく噛むことで満腹感も得られるので、ランチや夕食にはもちろん、ちょっと小腹が空いたときの夜食にもオススメです。

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